تشير اللياقة القلبية إلى قدرة القلب والرئتين على تلبية احتياجات الجسم أثناء الجهد، وهي مفتاح التحمل الرياضي.تحسين اللياقة القلبيةالتمارين الهوائية المنتظمة مثل الجري والسباحة تُحسّن قدرة الجسم على استخدام الأكسجين بفعالية.الخلاصةبرفع اللياقة القلبية ترتفع القدرة على التحمل وتُقل الأمراض المزمنة مع استمرار النشاط.