يُعدّ المشي السريع من أبسط التمارين وأكثرها فائدة، فهو مناسب لكافة الأعمار ويُحسّن الصحة البدنية والنفسية دون أدوات.الفوائدتحسين الدورة الدموية.تعزيز صحة القلب والرئة.الحدّ من التوتر والقلق.الخلاصةالمشي السريع رياضة متاحة للجميع وتُسهم في تعزيز الصحة العامة وتحسين المزاج.