تلعب الرياضات الجماعية مثل كرة القدم وكرة السلة دوراً بارزاً في بناء لياقة هوائية عالية تساعد على التحمل والجهد المستمر.أنماط التدريب الهوائيتمارين الجري المتوسط لفترات متوسطة تزيد قدرة القلب والرئة.مناورات لعب سريعة تتطلب التنقل والتوقف والتسارع.فترات استعادة قصيرة للحصول على تأثير أقوى على الأنسجة.النتائج الصحيةزيادة القدرة على مقاومة التعب والإجهاد البدني.خسارة الوزن وتحسين توزيع الدهون في الجسم.خفض مخاطر أمراض القلب والشرايين وارتفاع ضغط الدم.الخلاصةالاعتماد على تدريبات تحمل داخل رياضات جماعية يُعدّ مساراً فعالاً للياقة الهوائية ولصحة القلب والرئة، مع الاستمرارية والتمرين المنظم.