متلازمة ما بعد كوفيد-19 هي حالة يشعر فيها الشخص بأعراض مستمرة لأسابيع أو أشهر بعد التعافي من العدوى الأولية. هذه الأعراض يمكن أن تؤثر على الحياة اليومية وتختلف شدتها.

أبرز الأعراض المستمرة

• التعب الشديد والإرهاق غير المبرر.
• ضبابية الدماغ وصعوبة في التركيز.
• ضيق في التنفس أو صعوبة في التقاط الأنفاس.
• آلام في المفاصل والعضلات.
• اضطرابات في النوم والشعور بالقلق.

نصائح لإدارة مرحلة التعافي

• ممارسة الرياضة بتدرج: البدء بأنشطة خفيفة مثل المشي وزيادة المدة تدريجيًا.
• إدارة الطاقة: تنظيم المهام اليومية وأخذ فترات راحة منتظمة.
• التغذية المتوازنة: التركيز على الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات.
• العناية بالصحة النفسية: طلب الدعم والتحدث عن المشاعر.

ملاحظة مهمة: هذه المقالة للتثقيف الصحي فقط، ولا تغني عن استشارة الطبيب المختص. لا تتخذ أي إجراء علاجي بناء على هذه المعلومات دون الرجوع إلى متخصص مؤهل.