تُعدّ الرياضة وسيلة فعّالة لخفض التوتر وتحسين المزاج، فهي تُحفّز إفراز هرمونات السعادة وتُنشّط الدورة الدموية.

آليات التأثير

النشاط البدني يُفرغ الطاقة السلبية، ويُعيد التوازن العصبي في الجسم، ممّا يُحسّن الشعور العام.

الخلاصة

بممارسة الرياضة بانتظام، تقل مستويات التوتر ويزداد الشعور بالصفاء الذهني والرفاهية.