تُحسّن تمارين المرونة نطاق الحركة وتقلّل التوتر العضلي، ممّا يجعل الحركة اليومية والرياضية أكثر سلاسة.

الفوائد

• زيادة مدى الحركة.
• تخفيف التشنّجات العضلية.
• دعم التآزر بين العضلات.

الخلاصة

بالاندماج في روتينك الرياضي، تُساعد تمارين المرونة على تجنب الإصابات وتحسين الأداء العام.