الماء هو المكون الكيميائي الرئيسي لجسم الإنسان، ويشكل ما بين 50% إلى 70% من وزن الجسم. يلعب الماء دورًا أساسيًا في العديد من وظائف الجسم الحيوية، مثل: التخلص من النفايات عن طريق التبول والتعرق والتبرز. الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية. تليين المفاصل وتوسيدها. حماية الأنسجة الحساسة. من المهم شرب كميات كافية من الماء يوميًا للحفاظ على صحة الجسم والوقاية من الجفاف.