يمثّل التنفس الصحيح أساسًا لتحسين أداء التمارين الرياضية، فهو يزوّد الجسم بالأكسجين الكافي ويدرّب الجهاز التنفسي على مواجهة الجهد.الأساسياتتنفس عميق ومنتظم يساعد على زيادة الطاقة وتخفيف التوتر أثناء التمارين، بينما التنفس السريع قد يقلل الأداء ويزيد الإجهاد.الخلاصةبتنظيم النفس وتطبيق تقنيات التنفس المناسبة، يرتفع الأداء العام وتتحسن كفاءة الجهد الرياضي.