الجانب النفسي يُعدّ مكونًا أساسيًا في الأداء الرياضي، لذا تُستخدم التمارين النفسية مثل التصوّر الذهني والتنفس لرفع الأداء.أمثلة على التمارين النفسيةالتخيّل: رؤية الأداء المثالي في الذهن قبل البدء.التنفس العميق المنظّم قبل المنافسة لتقليل التوتر.التوكيد الذاتي: الترديد العزمي الإيجابي لتعزيز الثقة.الفوائد المتوقعةخفض القلق وتسريع الاستجابة في المنافسات.زيادة التركيز والتوازن تحت الضغط.دعم الالتزام والتصميم حتى في اللحظات الصعبة.الخلاصةحين تُكمّل التمارين الجسدية بالنفسية، تكون قد شكّلت أساسًا متينًا لأداء متزن يحترم الجسد والعقل معًا.