الرطوبة العالية تشكّل تحدياً للرياضي، إذ تزيد من صعوبة تبريد الجسم أثناء الأداء المكثّف.تأثيرات الرطوبةتباطؤ تبخر العرق وصعوبة التبريد الذاتي.زيادة الإجهاد الحراري والإرهاق المبكر.اختلال توازن الأملاح والسوائل.استراتيجيات المواجهةارتداء أقمشة خفيفة وذات تهوية عالية.شرب الماء بانتظام قبل وأثناء التمرين.تقليل الشدة أو تقسيم الجلسة إلى فترات أقصر.الخلاصةالرطوبة نعمة للبيئة لكنها عدو للأداء، ومع الحذر والتكيّف يمكنك التغلب عليها والحفاظ على مستوى جيد من الأداء.