يتساءل كثيرون: هل يُفضَّل ممارسة الرياضة في الصباح أم في المساء؟ لكل توقيت مزايا حسب الهدف والروتين.مزايا الرياضة الصباحيةتنشيط الجسم والعقل لبقية اليوم.حرق دهون في الحالة الصباحية الصيامية.زيادة الالتزام عند آداء التمرين أولاً.مزايا الرياضة المسائيةطاقة مرتفعة بعد تناول الطعام خلال اليوم.أداء أفضل في القوة والسرعة.فرصة لتفريغ التوتر المكتسب أثناء النهار.الخلاصةلا يوجد توقيت مثالي للجميع؛ اختر حسب جسمك وروتينك وهدفك مع المحافظة على الاستمرارية.