يسهم الفتنس الوظيفي في دمج التمارين التي تحاكي حركات الحياة اليومية داخل الروتين الرياضي.أمثلة تمارينهالقرفصاء مع رفع وزن بسيط.الرفع من الأرض بطريقة سليمة.الحركة الدورانية للجذع مع مقاومة خفيفة.فوائده العميقةتحسين الحركة اليومية وتقليل الإجهاد في المهام العادية.تقوية العضلات الأساسية ودعم الاستقرار الجسدي.تعزيز التناسق بين العضلات الكبيرة والصغرى.الخلاصةالفتنس الوظيفي يجعل التمارين أقرب إلى الواقع الحياتي، فتقوية الجسد لا تحدث في الصالة فحسب، بل في الحركة اليومية.