السباحة هي من أرقى الرياضات المتكاملة، تجمع بين اللياقة البدنية وتخفيف الضغط على المفاصل.الفوائد الجسديةتمرين شامل يقوي جميع عضلات الجسم مع مقاومة الماء.تحسين صحة القلب وزيادة القدرة على التحمل.تقليل ضغط المفاصل وخطر الإصابات، مناسب لكل الأعمار.الفوائد النفسية والصحيةتخفيف التوتر وتهدئة الذهن بنظام تنفّسي متوازن.تحسين جودة النوم والاسترخاء العام.دعم التوازن الصحي للجسم من خلال نشاط لطيف شامل.الخلاصةالسباحة ليست مجرد تمرين بل أسلوب حياة متكامل، يُرطّب الجسد والعقل بشكل متناغم.