مع التقدم في العمر، تزداد أهمية الحفاظ على قوة العظام من خلال التغذية والنشاط اليومي. عناصر أساسية الكالسيوم وفيتامين د. النشاط البدني المعتدل. روتين يومي مقترح تناول الحليب، الألبان والمكسرات يومياً. المشي أو التمارين الخفيفة بانتظام. العظام القوية طريق لحياة نشطة ومستقلة.