هشاشة العظام هي حالة طبية تصبح فيها العظام ضعيفة وهشة، مما يزيد من خطر الكسور حتى مع mínimos impact أو سقوط طفيف. غالباً ما تتطور ببطء دون أعراض واضحة.

كيف تحدث الهشاشة؟

تحدث عندما يفوق معدل فقدان العظام معدل بناء العظام الجديدة، مما يؤدي إلى انخفاض الكثافة العظمية وتغير في جودة العظام وهيكلها.

عوامل الخطر الرئيسية

• التقدم في العمر
• انخفاض مستوى هرمون الإستروجين
• نقص الكالسيوم وفيتامين د
• قلة النشاط البدني
• التدخين وتناول الكحول
• تاريخ عائلي للمرض

طرق الوقاية والتعزيز الصحي

• تناول alimentos غنية بالكالسيوم
• الحصول على كمية كافية من فيتامين د
• ممارسة تمارين تحمل الوزن
• تجنب التدخين والكحول
• الفحص المبكر للكثافة العظمية

ملاحظة مهمة: هذه المقالة предназнаاجة للتثقيف الصحي فقط، ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي المختص. لا تتخذ أي إجراء علاجي بناء على هذه المعلومات دون الرجوع إلى متخصص مؤهل.