اللياقة البدنية لا تقتصر على العضلات فقط، بل لها تأثير مباشر على تطور الدماغ والوظائف المعرفية.المهارات المعرفية المعزّزةتحسين الذاكرة والتركيز من خلال التمارين الهوائية المنتظمة.زيادة كفاءة المعالجة الذهنية وسرعة اتخاذ القرارات.تقليل التشتّت الذهني وزيادة الانتباه المستمر.العوامل المؤثرةنوع وشدة التمارين، حيث التمارين المركبة تُظهر نتائج أفضل.الفترات الاستراحة والتغذية والنوم تلعب دوراً تكميلياً كبيراً.الاستمرارية والالتزام أكثر أهمية من مقدار التمرين القصير.الخلاصةتطوير لياقة بدنية متوازنة يعزز القدرات العقلية ويجعل الدماغ أكثر طاقة وفعالية في الحياة اليومية والرياضية.